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スキンケア

長年の悩み!ニキビ肌…

私は中学のころから、おでこ周りと鼻によくできるニキビにずっと悩まされています…
昔は、大人になればだんだん良くなるだろうと思って放置していたのですが、まったくもって良くなりません。むしろ悪化したかも!

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高校生ごろになり化粧を覚えはじめ、「ニキビなんてコンシーラーで隠しちゃえばいいじゃん!」と思ったのもつかの間、ぷっくり出ているニキビは、立体的なせいで隠せない!そしておでこを見られたくないために、前髪を伸ばしていたから余計にニキビが悪化していく一方でした。
最近は化粧しない肌を休める日を作ってあげたり、ネットでも話題になっている、洗顔剤パスタにベビーパウダーを混ぜて洗顔をしたり、なるべく前髪を上げて通気性を良くしたりしています!

中でも一番大事だなと思ったのが、自分の肌の状態を知ることと、ニキビをむやみに触ったり化粧品を塗りたくったりしないこと!
美容部員さんに化粧をしてもらう機会があったのですが、その時に肌の水分量と皮脂量を機械で図ってもらったところ、今まで自分で脂性肌と思っていたのが、まったくの逆で、乾燥肌でした!ニキビができるのが嫌で、あまり乳液を使わないのが裏目に出ちゃっていました…

そして、更に言われたのが「ニキビは毛穴が詰まってできるものだからそこに化粧をしちゃうと余計に詰まって悪化する」という目から鱗の情報でした!
隠したい気持ちもありますが、なるべく触らず、薬を塗って早く治すようにしています!

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スキンケア

お肌の悩みは人生を損させてしまう

お肌の悩みがなければ、もっと楽しく過ごせるのにと思う人も少なくないでしょう。

効果あり?シミーホワイトリンクルエッセンスを使用した口コミを暴露!

老若男女問わず、何かしらのお肌の悩みはつきものです。

ある皮膚科の調査ランキングによると、20代~40代の肌の悩み上位は、ニキビ・シミ、50代以上はシワ・たるみとの事。

しかし、お肌のダメージは、年齢的なものや紫外線などの外的ストレスもありますが、精神的なストレスからも受けています。

常にある肌の悩みは、化粧ノリが悪くなったり、老け顔に見られたりもします。

そのため、外出が億劫になったり、カメラを向けられるのもイヤ、となる人も。

行動範囲を狭くし、コミュニケーションも苦手になるなど、外見だけでなく内面的な悩みにも繋がっていきます。

たかがニキビ、たかがシミではないのです。人生を損してしまうのです。

もしお肌がきれいなら、好きな髪型にチャレンジしたり、おしゃれにも自信が出ます。

そうなれば人と会うのも楽しくなりますよね。

旅先でもたくさんの写真を撮り、それをまたシェアすることで、思い出話も2倍楽しめます。

化粧品を使った外的スキンケアはもちろんのこと、その先の「日々の暮らしを楽しむ」といった内面的な要素も大切なスキンケアです。

『お肌をきれいに保つ~自分の時間を楽しむ~精神的ストレスが無くなる~お肌がきれいになる。』

こんな好循環を作ることができたら、お肌の悩みとストレスのどちらも解消し、人生も楽しく過ごせることでしょう。

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ダイエット

エアロバイクでダイエット!

長いステイホームですっかり運動することから遠ざかってしまいました。食べる量と飲む量は増え、気が付けば5キロも増えています。

糖質制限や早朝のジョギング、家でのストレッチなどを試してみましたが、どれも三日坊主でした。これではまずいと思い色々と調べていくうちに、

エアロバイクで有酸素運動を続けることで緩やかに体重を落とせることが分かりました。ただ、続けることができるか、この点をクリアしなければなりません。

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この重要な問題にエアロバイクは見事に応えてくれました。わたしが購入したエアロバイクには正面にモニターがあり、走行距離やスピード、心拍数などが表示されます。

そこにスマホやタブレットを置くことができるので、好きなYouTubeを見ながらエアロバイクをこげるのです。YouTubeを見たいときはエアロバイクで、というルールを

作っただけで、何をやっても長続きしなかったわたしが、半年以上続けることができています。

半年間一日30分ほどの使用で、マイナス3キロです。大きな結果ではありませんが、1キロ落とすことも難しかったわたしにとっては、とてもうれしい結果です。

苦しい思いをしないで体重を落とせていることは何よりです。これからも続けて、ベスト体重にしたいと思います!

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バストケア

バストが女性であることの社会的証明に

久しぶりのブラジャー新調です。サイズにそんな大きな変化はないと思っていましたが、着用してみてびっくり、体感的には2サイズぐらい地小さくなっているようです。それでもしばらくしてからまた変化がありました。短期間でバストが大きくなったのです。生活スタイルの変化が挙げられますが、簡単に言えば適度な運動をしていたということです。

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私は毎日の日課として30コマの項目と、3個の筋トレを課しています。実のところ、あまり、取り組んでいないのでやっていないのと同じでしたがバストが大きくなった少し前はこの項目を12個ほどこなしている日が連続していた後の出来事でした。普通の生活ではバストがしぼんでいる事実をどう受け止めればいいのか。普通の女子はどうして自分の体を管理しているのか気になるところです。

ここ最近仕事が立て込んでいてこの30個の項目をこなしていません。初めの衝撃ほどではありませんが、また少しバストが萎んでいるように感じます。性別の象徴がなくなると、私の外見上そっちになるので初対面の人とノ初めの会話はなんだかちぐはぐで陰口を言われている感じがめんどくさくなってきました。自分の体で女性と証明できる部分はそこしかないのかと。

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スキンケア

妊娠中の肌トラブル?ふきでものと乾燥との戦い?

体調不良が続き、「もしかして…妊娠したかも??」と思い始めた頃からどんどん増えてきたふきでもの。おでこや顎、口の周りなど顔だけに留まらず、胸元や首にまで出現し始めました。中には痛みやかゆみを伴うものもあり、非常に困っています。妊娠の週数を重ねるごとに症状が改善することを祈っているところですが、現在妊娠10週目。依然としてこのブツブツに悩まされています。

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しかも、古いふきでものが跡に残ってしまっているところもあり、鏡を覗くたびに落ち込みます。今まで愛用してきたスキンケアグッズも肌に合わなくなってきたり、においが気になり吐き気を催したり…。どうしたものか、と悩んでいる最中です。

また、ふきでものと同様気になる症状が乾燥です。腕やももがとにかくカサカサしてかゆくなります。ツライ…。こちらも今まで愛用していたボディクリームの香りが気になってしまい、使用すると吐き気を催す悪循環。頭を抱えております。

妊娠に伴って起こる自分の体の変化に戸惑いながらも、これは新しい命を育てるためだと言い聞かせながら過ごしています。調べてみると、無香料のスキンケア用品や妊婦向けのクリーム等もあるようなので、情報収集しながら自分に合う対処法を見つけることができれば…と思っています。

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スキンケア

私が体験した傷跡治療に関して。

私は学生の頃、右手の手の甲に小さな数ミリ程度の傷ができました。
普通の人ならそんな軽い擦り傷程度の傷は気にすることはないと思います。現に今の自分でも気にしていません。
しかし、当時の私にはその小さな傷が妙に気になりました。一度気になると凄く気になるものです。

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近所に美容皮膚科があり、受診しました。
そこの先生も「まだ若いのだから、そんな傷ぐらい放っておけば治るって。」と言って治療など勧めもしませんでした。
私はそこをなんとかと頼み込み、治療を開始しました。

肌の悩みとして、小さな傷とその傷跡。とても軽微で、当たり前のように周囲には理解してもらえませんでした。
普段の生活では傷を隠すために数センチに切ったテープを貼る。しかし、傷よりもテープの方が目立つぐらいでした。
友達には「それ何?」と訊かれて「傷口を隠している」と説明すると、「それぐらいで?将来ハンドモデルでも目指しているわけ?」と訊かれる始末。

ハンドモデルはおろか、私の手の甲にはその傷口以外にも軽度の湿疹があり、そちらの方が目立っていました。
病院ではレーザー治療。目に悪いからと目隠しを必ず行います。麻酔の塗り薬があり、それを塗ってラップを被せる。

キンキンに冷やした保冷剤で冷やしながらレーザーを当てる。レーザーの痛みなのか、冷やしての痛みなのか分からないですが、とにかく痛かったです。
しかし、先生の言った通り、時の経過と共に軽度の傷は分からなくなっていき、途中でレーザー治療も中断してしまいました。
未だに「なんであの時あの傷を気にしていたのだろう?」自分でも理解に苦しんでいます。

タトゥー除去や、もっと大きな傷跡の治療。色々と肌に悩んで治療をされている人はいます。
その人たちの悩みを少しだけ、疑似体験したような学生時代の謎の思い出です。

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スキンケア

10年以上に渡るニキビのなやみ

お肌のトラブルに関しては、中学生の時から三十路手前の現在に至るまで、嫌というほど悩まされてきました。

敏感肌且つ混合肌の筆者は、洗顔と、化粧品や乳液といった基礎化粧品においては、とにかく様々なスキンケアを試してきました。ニキビが治るのであればと、少し背伸びをしてハイブランドの基礎化粧品を使うこともあれば、デパートで売られているドクターズコスメを試したこともありますし、オーガニックコスメや、炭で出来たなんて言われるもの、こんにゃく成分のスポンジでニキビを吸着させるといったものまで、ありとあらゆるスキンケアを試してきました。

シルクリスタの使用効果!

しかし、使い始めた時はなんとなく効果を感じられるのに、次第にお肌が甘えてくるかのごとく、全く効果が感じられなくなるのです。薬で治すようなことは最終手段だと思っていたので、皮膚科に行くことはありませんでしたが、コロナ禍のマスク生活で、顎ニキビの酷さに拍車がかかったことを機に、病院に行くことにしました。そこで出された抗生物質やビタミンの錠剤と、塗り薬を3ヶ月間続けたものの、あまり変化がわかりませんでした。個人差があるのは当然で、私には合わなかったのだと思います。

そんな時に友人に誘ってもらったエステに行き、化粧品の成分や正しい使用の仕方、食事方法について、教えてもらったところ、段々とニキビが減っていくのを実感しました。やはり、ニキビを治すには、外的な化粧品の改善も大事ですが、日焼け止めで紫外線対策に備えること、オイルや乳製品、糖分の加減など、内的なケアの見直しも必要であったことを今一度痛感します。本当に基本的な生活の改善でした。現在、コンビニ食をやめ、規則正しい生活を始めて2ヶ月が経ちますが、ようやく肌のトーンも上がり、ニキビもようやく鎮静してきたような実感を感じ出しています。

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ダイエット

炭水化物抜きのダイエット!

炭水化物ダイエットはよく聞くダイエット手段。栄養素のひとつ、炭水化物を食べないようにすること、あるいは炭水化物を少なめにすること、こうした手段を炭水化物ダイエットと世間では言われています。炭水化物とは、ご飯(白米)、パスタ、うどん、お蕎麦、パンなどのこと。主食として口にする食材ばかりです。炭水化物は太りやすい、だから減らしていこう、という考えのダイエット方法になります。

http://www.studium-culturae.com/

炭水化物を食べたい時は?
炭水化物を減らすダイエット中に炭水化物を食べる必要が出てきたら?例えば、人付き合いの機会に食事の誘いを受けた時など、社会生活ではやむおえない時があります。
そのような時は、「お蕎麦、うどん、パスタ」という順で選ぶようにしてみましょう。この順番でカロリーが低い、ということ。

ご飯にパスタに、炭水化物を食べる時間は?
ダイエット中でも時には炭水化物を思い切り食べたい時もあります。そんなとき、カロリー計算をして食べることも一手段。お腹いっぱい食べたいのであれば、午後の15時までに口にしておくようにおすすめできます。夕食、夜食は出来るだけ避けて食べるようにしたほうが良いということ。なぜなら、消化に関わっているからです。

日本人ならお米が主食。食べ過ぎると必ず太る食材ですので、腹八分の食欲で抑えておきましょう。

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スキンケア

男性の肌を綺麗にする方法

実は男性の肌は女性の肌より弱いのです。バリア機能と言われる紫外線や乾燥を守り、肌の水分が逃げるのを防ぐ力が弱いためです。そんな男性の肌を綺麗にするにはどうすればいいのでしょうか。

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まず正しい洗顔を行うのが一番です。ぬるま湯(30度~35度)で顔を洗います。毛穴が広がり洗浄フォームが入りやすくなるからです。ただし注意なのはあまり熱すぎると逆に肌に必要も取り除く可能性があります。その後顔をしっかりとふき化粧水をつけ肌に潤いを与えることが大切です。ただこれでも不安な場合は追加で美容液を使うことをおすすめします。

生活習慣も正す必要があります。例えば食事は栄養バランスのとれた3食をとることです。

先ほどと言いましたがビタミンやたんぱく質、亜鉛、必須脂肪酸等が該当します。これらの栄養素が含まれているのはリンゴ、キウイ、納豆等です。しかし毎日の生活でこれらの栄養を守りながらの料理は大変ですので、時にはサプリメントを摂取することもありです。

睡眠も大事です。なぜなら睡眠中は成長ホルモンが分泌されるためです。成長ホルモンの効果をしっかりと受けるためには最低6時間以上の睡眠は必須です。そして寝る1時間前にはスマホ、パソコンなど光の刺激を控えましょう。

夏ですとエアコン付けっぱなしで寝る方もいると思いますがタオルなどかけ風邪を直接あてないとすることも重要です。

以上綺麗な肌をするために必要なことあげました。

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リラックス

ストレスが溜まったら、散歩が一番!

仕事、会社の人間関係、満員電車などなど、特別なことをしていなくても増えていくのがストレスです。以前実践していた私のストレス解消方法は、好きなものを食べる事とショッピングをする事でした。

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がしかし、ストレスを解消するどころか脂肪と物が溜まっていくばかり!試行錯誤した結果、行き着いたのが「散歩」です。公園や森林などもいいのですが、私のように都心に住んでいる方には、自分の行ったことのない話題のエリアに行くのがおすすめです。

やり方はとても簡単で、目的地の最寄駅より2駅前で降りてそこから自分のペースで歩きます。目についたお店を覗いたり、知らない公園に入って見たり、とにかく気の向くまま知らないエリアを歩いてみる。

すると、思いもしなかった素敵な発見や出会いがあり、気がついたら頭の中で考え込んでいたことも忘れてしまいます。

また、散歩は気がつくと結構な距離を歩いてしまうので適度な運動になり、夜もぐっすり眠ることができます。私の場合、平日はなかなかの時間が取れないので、空いている週末に一人でふらっと出かけます。

最初は用もないのに出かけるのは億劫だなぁと思うかもしれませんが、定期的に行うと本当にストレス解消になります。手軽にできるストレス解消に散歩はおすすめです。

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育毛

髪が太くしっかりしていて量が多い

子供のころから髪質がしっかりしており(1本1本が太くコシが強い)、毛量が多いです。http://joneshistory.net/

個人的には外国の方のようなゆるめのカールで適度に束感のあるやわらかい雰囲気のヘアスタイルが好きなのですが、自身の髪質があまりにも違うため、美容院に行ってもイメージ通りの髪型になることがなかなかありません。。

毛量も多いため、カットして3週間ほどで横の広がりがかなり気になるようになってしまいます。

美容師さんには「髪質がしっかりしているのはいいことですよ」と言ってくれますが、やはり猫毛のようなやわらかい髪質にとても憧れます。

パーマもかかりにくく、20代前半にパーマをかけて失敗して以来手を出してこなかったのですが、ここ数年担当してもらっている美容師さんに相談し、10年ぶりに思い切ってパーマをかけたところ、くせ毛風でやわらかく見えるようになりました!

パーマをかけてからの朝のセットは、髪全体を濡らす→ドライヤーで乾かしながら髪をくしゃくしゃにしてカールを復活させる、とかなり楽になりました。(以前は濡らす→寝癖を直す→髪全体をコテで巻く、と今の倍の時間がかかっていました)

髪質自体は変わっていないのですが、自身の髪質・量、なりたいイメージを理解し、個人に合った施術をしてくれる美容師さんを見つけることがかなり大事なことであると思いました。

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バストケア

垂れた胸を引き上げるのにしていること

わたしは胸が離れています。そしてDカップなので一般的には大きい方なのに、ヌーブラを付けても谷間ができにくいです。そして、個人的に少したれているような気もしています。そこまで垂れているのがパッと見て分かるほどではありませんが、わたしはお椀をそのままつけたような感じのお胸の形が理想ですので、YouTubeを見て胸トレをはじめました。ただ筋トレのしすぎは脂肪燃焼効果が高まり胸は萎みるみたいです。

http://kryptowar.com/

筋トレで胸筋を鍛える理由は、乳房という脂肪が垂れないよう、引っ張り上げる筋肉と、姿勢という土台を作ることだと思いますので、2週間くらいではありますが毎日頑張っています。

ただ胸筋だけ鍛えても猫背になってしまうみたいでして、肩と、むしろ背筋、肩甲骨を後ろに引く筋トレをするのが良いということで、良い姿勢を作るとより効果があるということでしたこで背筋と胸トレを平等に頑張り、引き上がった胸になれるように努力しています。人間の体は形状を記憶するので、筋トレや食事で治癒力を高め、併せて、持ち上げている筋肉が緩まないようにブラで支援してあげるといいと思っていますが、あくまで私見です。ただ筋トレをして垂れた胸を引き上げるだけだと1番の悩みである谷間ができにくいということは解決されないと思いますので、その点に関しては未だ研究中です。

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ダイエット

ボクシングはダイエットに効果的です

中年になって腹がでてきたので、なんとかして体を引き締めたいと思うようになりました。そこで筋肉トレーニングを3か月ほど続けました。お腹を中心に前身の筋肉を鍛えていましたが、体重もあまり減らず、体型も少しくらいしか変わりません。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説!私の口コミ&辛口レビュー!

もう、ボクシングジムに入って体を鍛えなおすしかないか、でも月謝がいるし、敷居が高いよなあと悩んでいました。

そんな時、たまたま買っていたオキュラスクエスト2というVRゴーグルでボクシングができるアプリが販売していたので、早速購入しました。お値段は980円と安価なものでした。試したアプリは、スリル・オブ・ザ・ファイトという結構本格的なボクシングシミュレーターです。VRゴーグルを被るだけでリングの中に立つことが出来て、ちょっとしたスパーリングや本格的な試合を体験することが出来ます。

時間は、3分2,3グラウンドから3分5ラウンドまで用意されています。

頑張って試合で戦ってみると、物凄く体力を使います。戦っている最中なのに息切れがして体が悲鳴を上げています。しかし、ボクシングで相手を殴るのはなかなか気持ちよく、何か月も続けられました。すると、次第にお腹の贅肉がだいぶなくなってきたのです。体重も何キロも落ちて、鏡で見るとボクサーみたいな体型になりました。

肉体的にきつい運動を、心が喜ぶので続けられたのがダイエット成功の原因だと思っています。

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口臭

よく喋る仕事での口臭対策

私は仕事柄よく喋るので、時間が経つとどうしても口が乾いてしまい口臭が気になります。

評判どう?アリートを実際に使った私の口コミ&効果!

特に暖房の効いてる冬なんて口がカラカラになるのでとても口臭が気になってしまいます。

出来るだけ口が潤うように甘いものや辛いものは極力避け、出来るだけこまめに水分を取るようにしました。

昼休憩にはしっかり歯磨きとマウスウォッシュし、

歯間ブラシも使用しました。

それだけ徹底していてもやはり気になるものです。

そこで色々調べた結果、口腔保湿ケアというのを見つけました。

スプレー式になっていてプッシュすることによって口の中が潤う商品です。

これを手にしてから、口が乾く少し前にスプレーすることによって口臭の心配が改善されました。 

歯の磨きすぎは、過敏になりやすくなったり歯茎が下がりやすくなってしまうそうです、

また虫歯や知覚過敏のリスクが高くなる事もあるそうなので何度も磨くというのも恐ろしい事だと気づきました。

今はマスク着用で、以前に比べて口臭が気になる事も減り空気が乾燥していても口の渇きが気になる事が減りましたし風邪を引くこともなくなりました。

今は保湿スプレーを使わなくても快適に働けていますが、 歯磨きは手を抜かずしっかり磨いていこうと思います。

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スキンケア

顔にできたシミをどうにかしたい

大学の時まで美容などに全く興味がなく化粧どころか日焼け止めすらしていませんでした。

効果なし?アイウルルを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

社会人になった今多少の美意識が出てきており外出する際は薄く化粧をするまでにはなりました。

しかしここで長きに渡り疎かにしていた美容のツケがあらわになってきました。

それは「シミ」です。

顔にちらほらと小さく茶色いシミがぽつぽつと出てくるようになりました。

最初はシミとは思わずそばかすかなーなんて悠長に考えていましたが、肌荒れの治療の際皮膚科の先生に聞いてみたら

「老人性色素斑だ」言われ衝撃を受けました。

「シミ」という言葉だけならまだ驚きも少なかったと思いますが、「老人」という言葉に目の前は真っ白……。

それから気になるようになり、ネットの口コミで評判の良かった化粧水や美容液など試しましたが、シミは消えずに肌と合わずに乾燥でぼろぼろになるというハプニングもありました。

これではラチがあかないと思い、思い切ってシミ取りレーザーが出来る皮膚科に行くことにしました。

最初はどれも範囲のわりに値段が高かったり、打ち放題があるのに他県だったりとネットの情報に悪戦苦闘しつつ最適で評判も悪くない皮膚科を探し出し、無事受診することがでしました。

一気に全てのシミを消すのはリスクが高くお試しという形で4箇所程度レーザーを打ってもらった結果、1ヶ月後には4箇所とも綺麗にシミが取れたのでとても嬉しかったです。

今は時間の都合上通院は難しく全てのシミは取り切れていませんが、今後時間がかかっても取っていこうと思いました。

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ヘアケア

髪の毛がクセ毛で枝毛が多い

私の髪の毛は非常に強いクセ毛で縮毛矯正を何回もしないとうねりがとてもひどくなります。前髪など尋常でないくらいクセ毛がひどいです。その都度毎回美容室へ行って縮

矯正をしなければならないのでお金がかかり、とても大変です。http://www.o-toku2007.com/

 まず5ヶ月に一回は行かないとひどいクセ毛に悩まされます。クセ毛がひどくても下のほうはパーマがかかったようにちりちりになってしまいます。そのため、何回も縮毛矯正をかけているせいか髪の毛がとても荒れて枝毛が沢山できています。髪質も細くてネコ毛なので、毎日の朝の手入れが大変です。しかし、シャンプーしたあと、コンデショナーやリンスをしっかりつけているにもかかわらず枝毛がいっぱいで、悲しい気持ちになります。本当にストレートの人が実にうらやましい限りです。それと、縮毛矯正をすると一つ難点なのが、もちろん髪が荒れやすいということもひとつありますが、もともと髪質が細いのでペったんこになってしまいボリュームダウンしてしまうところです。どうしたら髪質が良くなるのかと考えた結果、髪のうねりは仕方ないとしても、シャンプーを変えることで変化も得られるのではないかと考えが至りました。友人の紹介で、その方はもう10年も使っていてそのシャンプーでないとだめで他のシャンプーを試したけどやっぱりそのシャンプーが一番良いと言っていましたので、友人から購入しました。髪質の荒れは少し良くなり、つやもでてきてまるで救世主のように私の髪を助けてくれました。シャンプーもその人にあった物を選べば多かれ少なかれ悩みを改善してくれると思った昨今です。

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ダイエット

野菜をたっぷり!バランスダイエット

私が痩せたダイエット法を紹介致します。
それは、朝と夜はしっかり食べて、夜は炭水化物を抜き、野菜をしっかり取るダイエットです。
最初は1日1食ダイエットをしていました。ですがこれは確かにすぐ痩せますがリバウンドをしてしまうのでやめました。

パエンナキュットの効果とクチコミ!

きっちり食べて野菜を摂る方が痩せることが出来たのです。
朝と昼はものすごくカロリーが高いもの、こってりしたものでなければどんな物を食べても大丈夫にしました。
私は朝は野菜ジュース、目玉焼きを乗せたトースト2枚が鉄板でした。

昼は小さめのサラダとお弁当を食べていました。おやつはチョコを3.4粒など、量を考えて食べました。
そして、夜は炭水化物であるご飯やパンは絶対食べないようにし、野菜を多く取るようにしました。
私の野菜の取り方はお鍋にする、です。お鍋だと野菜も美味しく食べれますし、味付けも様々で飽きません。

どんな野菜を入れても大丈夫です、お好みで好きな野菜を好きなだけいれて食べました。
シメがどうしても食べたい時はマロニーを少量いれて食べていました。もちろん食べすぎには注意です。
これを続け、自宅のマンションに帰るときは階段を使ったりしてすこし運動を増やしました。

3ヶ月経つ頃には6キロ痩せていました。
もちろん個人差はありますが、キツイ運動や食事制限をしたくない人におすすめです。

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スキンケア

毛穴の開きについて

毛穴については、思春期の頃から気になり続けている人が多いと思いますが、私もその一人です。アイウルルを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

10代のころは、毛穴パックを頻繁に行っては取れた、取れないと一喜一憂してきました。

それがどんなにお肌に悪いことかもしらずに続けていたので、もしこの記事を読んでいる人で毛穴パックをしている人がいれば今すぐにやめて!とお伝えしたいです。

メイクをするようになっても毛穴の黒ずみが気になり、厚塗りをしてしまったり指で力を入れて無理矢理角栓を出したことがある経験がある人もいるのではないでしょうか。

また、毛穴にいいと言われる洗顔、ピーリング、など数多くの商品が出ています。

私もいくつか使ってみましたが、効果があったのかなかったのかいまだにわかりません。

働き始めて、金銭的にも少し余裕が出てきたので本腰を入れて毛穴と戦おうと決めて調べたところ、美容医療にたどり着きました。

美容クリニックのCM等はよく見ていましたが、自分には縁がないと思っていました。どうせ整形だろうし、と勝手に思い込んでいたのです。

調べてみると毛穴を小さくする美容医療も多くあることが判明しました。

初回は、通常価格より安く施術を受けられるクリニックが多いのでドキドキしながらレーザー治療を初めて受けました。

受けてしばらくたった後に、知人に肌綺麗になってない?と言われたのです!

本当にうれしかったです。

数多くの化粧品を試してきましたが、はやく美容医療を受ければよかったと思っているので悩んでいる方にはぜひおすすめします。

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ニオイケア

足のニオイ撲滅作戦!

わたしが二年間、1日8時間の立ち仕事のパートをしていた時の話です。効果あり?プルーストクリームを購入した私の口コミ&評価!

わたしは夫の転勤による引っ越しで、長年勤めていた事務員の仕事を辞めました。

新しい土地でパートとして働くことになったのですが、それは8時間立ちっぱなしのサービス業でした。

仕事にも慣れてきたある日、ふっと嫌なニオイがしたので何だろうと思っていたところ…自分の足のニオイだと気づきました。

やはり立ち仕事だと足が蒸れてしまうのでしょうか。自分のニオイが気になるということが今まで無かったため、とてもショックでした。

室内に他のスッタフも居ますので、「臭いと思われたらどうしよう」と気が気ではなく、何とかニオイをケアしようと色んな消臭グッズを買って帰りました。

靴を新しい物に変えたり、靴の消臭スプレーを使ってもいまいち効果が現れません。試行錯誤で色んな方法を試した結果、一番効果を感じたのは「重曹足湯」でした。

「重曹足湯」はバケツに40度くらいのお湯を入れ、そこに重曹を手で二つかみ分くらい入れて溶かします。足の爪をしっかり切ってから、足を10分ほどつけます。

その後、普通にお風呂に入りしっかり足の指の間と爪を洗います。

消臭グッズでごまかしていた時とは違い、根本からニオイが解消されたような感じで…職場でハラハラする必要もなくなりとても快適です。

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ダイエット

プチ糖質制限と「サラダ+豆腐+鶏むね肉」ダイエット

○不規則な食事時間と、バランスの悪い食事
仕事の都合で夕食が遅く、さらに時間が不規則になりがちで、忙しい時は22時を超えることもありました。
夜が遅いと夕飯を作ることも億劫になりますよね。
そうなってくると夕飯は閉店前のお店で買ったお惣菜をテーブルに並べてしまいがち。

グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

こういったお惣菜は自然と揚げ物が増えるわけで、高カロリー、高脂質、21時を超えた食事と「太る3大要素」を満たしていました。
そんな毎日を過ごしているうちにどんどんと私の体重は増えていきました。
○ダイエットの決意とダイエットの悩み
高校生の頃は80キロだった私がいつの間にか3桁間近に!!!

健康診断の結果でも高血圧に肝臓の数値も悪く、コレステロールの値も悪い。
これでは生活習慣病まっしぐら。いつか病気になると、ダイエットを決意しました。
かといってハードな運動は苦手、食事を減らすとお腹が空いて、ついついお菓子に手が伸びてしまう
今まで幾度となくダイエットを決意し、失敗してきた私が「唯一」成功したダイエットについてお話ししたいと思います。

○満腹感と食事のバランスの両立
まず流行りの糖質制限ダイエットを取り入れることにしました。
ただし、すべての食事から糖質を抜くのは逆に危険と聞いたので、3度の食事の中で一番脂肪に変わりやすい夕食の糖質を制限することにしました。
ご飯やパスタ、麺類は極力避け、食物繊維を多くとるためにサラダをたくさん食べるようにしました。
しかし、糖質を抜いてサラダを食べるだけでは満足感がなく、お腹が空いてきてしまします。
そこで満腹感を追求するために豆腐を食べるようにしました。
豆腐は水分が多く、たんぱく質もとれる上にお腹がいっぱいになる便利な食材。
豆腐を取り入れることでお腹を満たすことができるようになりました。

○ここで問題が、、、
満腹感は手に入れたものの、毎日サラダと豆腐ではさすがにおいしい食事とはいえません。
そこで目を付けたのが鶏むね肉。
高たんぱく、ヘルシーなのにさらに満足感が増やせる。
しかし、鶏むね肉はパサついておいしくないイメージがありますよね。
調理法によってはパサつきを抑え、揚げ物のように高カロリーにならずに満足できるんです。

○鶏むね肉の調理法
今回紹介させていただくのは「鶏むね肉の焼肉」と「ゆで鶏」。
どちらもシンプルで簡単なのでぜひ真似してほしいと思います。
「鶏むね肉の焼肉」
鶏むね肉から皮を取り除きます。
(鶏皮は包丁で小さく切ってフライパンで乾煎りし余分な油分を飛ばしてサラダにかけると香ばしさもあがっておいしいです。)

1センチ程度のそぎ切りで切っていきます。
切った鶏肉をビニール袋にいれ、片栗粉を大さじ2~3杯入れて振りまんべんなく片栗粉を付けます。
少量のサラダ油を引いたフライパンに鶏肉を並べ焼いていきます。
片面に焼き色がついたら裏返して弱火で5分間蓋をして蒸し焼きに。
蓋を開けたら市販の焼肉のたれを回しかけてたれを絡めたら完成。

「ゆで鶏」
大き目の鍋にお湯を沸かし、沸騰させたら皮を取り除いた鶏むね肉を入れます。
再度沸騰したら火を止めそのまま余熱で火を通します。
粗熱を取ったらタッパーなどに移して冷蔵庫で保管しましょう。
ほぐしてサラダに乗せて食べるとさらに満足感が上がります。
○この食事を続けるだけで
高たんぱくで食物繊維の多いこの食事のおかげで少しずつ痩せていき、今では高校生の時の体重を超えて75キロまでダイエットすることができました。
鶏むね肉のレシピはほかにもたくさんあるので、ほかにもチャレンジしてみるのも面白いと思います。
皆さんもお試しあれ。

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スキンケア

日焼けを甘く見てはいけないです

スポーツをずっとやっていたものです。シルクリスタ

屋外でのスポーツでは日焼けも気になっていますが、年齢が上がってきたときに一番感じたのが毛穴の目立ち方とシミ!

焼けているときはわからないんです。でも、冬場や屋内作業が仕事の関係で増えていったときにふと鏡を見てびっくり!

まぁまぁ、毛穴だけが色落ちせずに残っているように見えたんです。

汚れだろうとおもって洗顔を頑張れば頑張るほど、迫ってくる絶望感。。。

紫外線というのは、その時にはわからなくても意外とダメージを残しているもの。もちろん、肌はダメージを回復しようと肌の奥から治癒していきますし、熱が困らないように汗を分泌します。まぁ、その時に毛穴が開くんです。そして、毛穴の洗浄や肌のケアを怠ると、毛穴が引き締まらなくなったり、シミの原因を作ってしまいます。

私もその一人で、今は肌や見た目を気にしなくてはいけない職業についているので、毎日ケアをしていますが、学生時代からもっとスキンケアやUVカットをしっかり頑張っておけばもっとハリのあるつやつやしい肌と毛穴の目立たないきめ細やかな肌を維持できていたのかも・・・などと考えてしまいます。

今は外出時は日焼け止め。そして入浴後などにシミケアクリームやエステパックなどで出来るだけ小さく目立たないようにしようと頑張っていますが、年齢と共に肌の自浄作用は衰えていくもので、完治までは難しいかなと公開しており、気づいたときとはまた違った危機感を感じています。

皆さんも、若いうちからスキンケア、そして今気づいた方も今日から始めてほしいと思います。

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産後の白髪染めに苦労した

私は若白髪で、30代前半からすでに白髪染めが欠かせないようになりました。
http://www.aliancapelaescolha.org/

仕事もしていたので、白髪染めはきちんと美容院で1か月に一度していましたが、妊娠して、産休に入ってからはそんなに人前にも出ないので、ドラッグストアで白髪染めを買って自分でしていましたが、それもだんだん億劫になるように。

どうせ人に会わないんだからとも思いましたが、やはり鏡を見ると残念な気持ちになるので、なんとか頑張っていました。

ところが、産後は育児に追われて、美容院どころでもないし、自分で染めるにしてもそんな時間も取れず、髪はどんどん残念なプリン状態に…。

夫に「美容院に行きたいから子どもを見てくれ」といっても「ひとりじゃ怖い」と言って預かってくれず、赤ちゃんのお母さんではなく、おばあちゃんみたいだなと子育ての辛さも相まって、とても辛い時期でした。

その頃は、公園に行くにしても買い物に行くにしても、必ず帽子をかぶっていました。目立つのは脳天だけなのでそれでしのいでいました。

それでもおしゃれはしたいなと思って、帽子にはこだわっていました。

今はもう子どもも育って、美容院にも行かれるので残念なプリンではなくなりましたが、そんなに頻繁には美容院には行かれないこともあるので、帽子でおしゃれを楽しんでいます。

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スキンケア

私のお肌の悩みは化粧をする前が悲惨なことです。

私は年々お肌が劣化してきているということを感じています。特にここ最近感じることですが、正直お肌の悩みがすごくて困っているという感じです。特に私は出産後にそれを感じるようになりました。私は出産前まではとてもお肌に自信があったのですが今は全然ないという感じがしています。

透輝美のレポート!

特に最近ですがお肌の調子があまりよくなくってお風呂から出た後とか鏡を見るとえ?こんな感じだったっけ私ってと思うことが多くなりました。なので年を取ったのかそれとも疲れなのか、やっぱりいい思いはありませんので、正直とても苦しい思いをしています。それでも何とか頑張ろうという気持ちになることが多いです。私は化粧をした後は満足しますが、化粧をする前というのがとても満足いかないという感じでとても苦しく思ってしまいます、

なので正直とても苦しい思いをしていますがなかなか思い通りになりませんので困っているのです。私はどうしたらいのかなということを毎回感じています。とてもつらくとてもいやな気持ちでいっぱいです。これから先もいろいろと感じることは多いと思いますが少しずつ少しずつ変えていければいいなと思います。なかなか思い通りのものがありませんが少しずつ前を向いて言っていこうと思います。